1383开元app旧版下载“傷身體，不推薦?！蹦暇┦械诙t院普外二科(肝膽胰外科)副主任醫師劉現忠在接受記者采訪時表示，早餐是一天中獲取能量和營養的第一餐，如果不吃早餐，會造成精神狀態不佳、反應遲鈍，影響工作效率。此外，長期缺失早餐，還可能會造成身體營養不均衡，甚至引起消化系統和膽道系統疾病，如消化系統潰瘍、膽囊炎、膽結石等?！霸谝蝗杖椭?，我們通常會認為晚餐是那個最不重要的，但其實不吃晚飯對人體的傷害也很大?！痹趧F忠看來，不吃晚餐會引起睡眠質量下降，而長期的睡眠質量下降，易造成免疫力降低。另外，還容易引起代謝系統改變，尤其是有內分泌系統疾病的病人，不吃晚餐會造成血糖出現較大波動，不利于疾病的控制和治療。

那么究竟怎么吃好一日三餐才算科學？專家指出，首先應規律飲食，避免長時間的空腹或饑餓。選擇食物時，要合理進行膳食搭配。蛋白質、礦物質、維生素等營養物質要合理分配。適量飲食，避免暴飲暴食，七分飽即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵醫囑。如孕婦、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在醫生的指導下，合理飲食。 通訊員 朱諾